肥満の犯人はコーヒー？

コーヒー一杯で体の中から２杯分の水分が排出されます。こうしたコーヒーの利尿作用でむしろ太るかもしれません。

また女性は水をあまり飲みませんが代わりに飲料水を飲みます。しかし、これは水を補なってはいません。

体は６０～７０％の水が必要です。コーヒーを飲んでいるとずっと脱水状態です。２％足りない状態を１ヶ月続くと慢性脱水になります。

その時、水が欲しくなるのではなく、空腹感を感じます。それで、ご飯とかお菓子が欲しくなるので、知らず知らずにたくさん食べてしまいますので気をつけましょう。

腫れる事と太る事を勘違いしてしまう事があります。脱水状態になると、体が自然に水分を保とうとして一時的に腫れた感じがします。

そこで水を飲むと体は安心をして、尿を排出することにより腫れがなくなります。コーヒーやダイエット茶では、脂肪が無くなるのではなく体の中の水分が無くなるのです。

ですから、飲料水ではなく水をしっかり飲んで下さい。コーヒーを一口！水も一口！２週間頑張って見て下さい。体が慣れてきます。